Con 10 u 11 meses tu bebé empezará a tener un papel activo a la hora de comer y se alimentará por sí mismo con los dedos, además de empezar a explorar el uso de la cuchara.
Anima a tu peque a practicar con seguridad y, de nuevo, prepárate para un poco de caos. si no, ¿cómo conseguirás esas fotos de “puré en el pelo” que les avergonzarán cuando sean mayores? ?
A esta edad, tu bebé empezará a mostrar preferencia por ciertos alimentos y puede hacer una mueca o poner cara de “asco” cuando le presentas nuevos alimentos, pero no te rindas. Sigue introduciendo primero los alimentos saludables e intenta que probar nuevos alimentos sea una aventura divertida para explorar juntos.
Eso sí, recuerda que cada bebé es único y adopta los nuevos hábitos alimentarios a su propio ritmo. No te preocupes si otras mamás te cuentan que sus bebés comen más cosas y más cantidad.
- Ejemplo de menú diario para bebés de 10 y 11 meses
- Recetas para bebés de 10 y 11 meses
- ¿Qué puede comer un bebé a partir de 10 meses?
- ¿Cuánto debe comer un bebé de 10 u 11 meses?
- Recomendaciones para preparar las comidas del bebé
Ejemplo de menú diario para bebés de 10 y 11 meses
Este menú es sólo un ejemplo, todos los bebés no comen igual y no es obligatorio que coma todas las veces que está indicado. Nadie mejor que tú conoce sus horarios, gustos habituales y las cantidades que suele comer.
Recuerda que para darle las recetas sugeridas en este menú debes haber introducido los alimentos indicados y esperado el tiempo adecuado para detectar una reacción alérgica.
Recetas para bebés de 10 y 11 meses
Lunes
- Desayuno (8-9 de la mañana)
🤱 Leche materna o biberón
🥖 Panecillos super fáciles para bebés - Media mañana (11-12 de la mañana)
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida (12-13 de la tarde)
🫑 Tortilla con verduras - Merienda (15-17 de la tarde)
🥑 Puré de plátano y aguacate - Cena (19-21 de la noche)
🤱 Leche materna o biberón
Martes
- Desayuno
🤱 Leche materna o biberón
🥣 Papilla de sémola (trigo o maíz) con leche - Media mañana
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida
🍗 Albóndigas de pollo con calabaza - Merienda
🥛 Yogur natural sin azúcar y trocitos de fruta - Cena
🤱 Leche materna o biberón
Miércoles
- Desayuno
🤱 Leche materna o biberón
🥖 Panecillos super fáciles para bebés - Media mañana
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida
🐟 Hamburguesa de salmón - Merienda
🍌 Papilla de plátano y manzana - Cena
🤱 Leche materna o biberón
Jueves
- Desayuno
🤱 Leche materna o biberón
🥣 Papilla de sémola (trigo o maíz) con leche - Media mañana
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida
🥕 Sopa de pasta y verduras - Merienda
🥛 Yogur natural sin azúcar y trocitos de fruta - Cena
🤱 Leche materna o biberón
Viernes
- Desayuno
🤱 Leche materna o biberón
🥣 Papilla de pan integral de masa madre - Media mañana
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida
🥩 Hamburguesas fáciles de ternera - Merienda
🥝 Crema de arroz con kiwi - Cena
🤱 Leche materna o biberón
Sábado
- Desayuno
🤱 Leche materna o biberón
🥞 Tortitas de avena y plátano - Media mañana
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida
🐟 Pasteles de patata y merluza - Merienda
🥛 Yogur natural sin azúcar y trocitos de fruta - Cena
🤱 Leche materna o biberón
Domingo
- Desayuno
🤱 Leche materna o biberón
🍪 Galletas de avena y manzana - Media mañana
🤱 Leche materna, biberón o yogur natural sin azúcar - Comida
🥕 Salteado de verduras - Merienda
🍎 Papilla de manzana y zanahoria - Cena
🤱 Leche materna o biberón
¿Qué puede comer un bebé a partir de 10 meses?
Con 10 y 11 meses tu bebé puede comer prácticamente de todo (carnes, pescados, huevo, legumbres, verduras, frutas, cereales, frutos secos triturados, etc), excepto algunos alimentos que están prohibidos hasta que cumpla un año. También puede empezar a tomar algunos lácteos de leche de vaca como yogures naturales o quesos suaves.
Debemos seguir aumentando la variedad de frutas, verduras, carnes blancas y pescados, cuantas más cosas diferentes pruebe, mejor. Es importante que la comida sea divertida a esta edad, así que no les obligues a comer y deja que sean ellos los que tomen la iniciativa, sin dejar de ofrecerles opciones sanas y nutritivas.
Recuerda que cuando ofrezcas nuevos alimentos a tu bebé debes hacerlo de uno en uno dejando pasar varios días entre ellos para poder detectar alergias. Ante cualquier duda consulta y sigue siempre las recomendaciones de tu pediatra.
¿Qué desayuno le puedo dar a mi bebé?
No hace falta complicarse mucho la vida en los desayunos. Dale una toma de leche materna o biberón y si después está interesado en comer algo más puedes elegir un panecillo para bebés, tortitas o galletas caseras.
¿Qué puede cenar mi bebé?
Al final del día tanto el bebé como nosotros estamos cansados y en la cena es mejor optar por alguna receta fácil y que le guste comer. Dale una toma de leche materna o biberón y si después quiere comer algo más puedes ofrecerle un plato sencillo de comer como lentejas rojas con arroz, cuscús con verduras, etc.
¿Cuánto debe comer un bebé de 10 u 11 meses?
Ahora que tu bebé ya come trocitos y más alimentos sólidos puede parecerte que come mucho menos que cuando le dabas purés. La verdad es que ahora tu bebé crece un poco más despacio y ya no necesita tanta energía como antes, además recuerda que la leche sigue siendo su principal fuente de alimento.
Con 10 u 11 meses el bebé puede hacer 3 “comidas” al día (con la cantidad que cabe en un plato de postre) e ir adaptando sus horarios a los de las comidas familiares. Además tomará algo a media mañana y también en la merienda (un trozo de pan, una galleta sin azúcar, un yogur, un trozo de fruta blandita, etc).
Si tu bebé se acuesta muy pronto o tarda una hora en comer un simple plato, quizás te preguntes si merece la pena comer en familia. Sin embargo, se ha demostrado que comer en familia está asociada a rasgos positivos, como un menor IMC y efectos psicológicos positivos en los peques, así que intenta empezar a establecer el hábito de comer juntos cuando sea posible.
Si comer en familia no es posible en este momento, no te preocupes: haz lo que os funcione como familia en cada etapa y temporada.
Si tienes dudas puedes consultar nuestra guía sobre cuánto debe comer un bebé según su edad.
Recomendaciones para preparar las comidas del bebé
- Recuerda que tu bebé no tendrá muelas hasta alrededor de los 12-18 meses, por lo que todos los trozos de comida que le ofrezcas deben poder triturarse fácilmente con las encías.
- No pienses en servir raciones de tamaño adulto. Todas las recetas que proponemos usan cantidades para que salgan varias raciones de comida.
- Los cereales puedes darlos en el desayuno o en la cena, lo que mejor te venga según tu horario. Por ejemplo, si dejas muy temprano a tu bebé en la guardería seguramente no tengas tiempo de darle papilla de cereales para desayunar, puedes dárselos sin problemas en la cena. Otras mamás están muy cansadas al final del día y prefieren resolver la cena sólo con leche. Ambas cosas están perfectamente.
- La leche, materna o de fórmula, seguirá siendo su principal fuente de alimento hasta que cumpla un año. La lactancia seguirá siendo siempre a demanda.
- Adapta sin miedo las recetas con los alimentos (frutas, verduras, pescados) que sean más habituales en tu región o país. Recuerda usar alimentos frescos, de calidad y de temporada.
Más información
- Recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre alimentación complementaria
- Principios de orientación para la alimentación complementaria del niño amamantado de la OMS
