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Menú semanal para bebés de 6 meses: papillas, purés y cantidades

Recetas para bebés de 4 a 6 meses

Cuando nuestro bebé cumple los 6 meses de repente nos surgen un montón de dudas sobre la alimentación complementaria o ablactación ¿Cuántas veces se le da de comer a un bebé de 6 meses? ¿Qué cantidad debo darle? ¿Puedo ofrecerle de todo? ¿Cómo puedo conciliar la lactancia materna con los purés y papillas? ¿Y cuál es el menú más adecuado para un bebé de 6 meses?

En primer lugar, debes saber que no hay una regla absoluta en este asunto. Afortunadamente nuestros bebés no son robots. Cada peque progresa a su propio ritmo en el descubrimiento de alimentos, y depende de nosotras respetarlo, mientras buscamos ampliar la gama de sabores y texturas.

  1. Ejemplo de menú diario para bebés de 6 meses
  2. ¿Qué puede comer un bebé de 6 meses?
  3. ¿Cuánto debe comer un bebé de 6 meses?
  4. Reglas básicas a la hora de preparar las comidas del bebé

Este menú es sólo un ejemplo orientativo. Nadie conoce mejor que tú los horarios, gustos y necesidades de tu bebé, y es muy importante respetar su apetito. La lactancia materna seguirá siendo siempre a demanda.

Recuerda que para darle las recetas sugeridas en este menú debes haber introducido los alimentos indicados y esperado el tiempo adecuado para detectar una reacción alérgica.

Menu semanal para bebés de 6 meses, para descargar e imprimir

Lunes

  • Desayuno (8-9 de la mañana)
    🤱 Leche materna o biberón
    🥣 Papilla de arroz
  • Media mañana (11-12 de la mañana)
    🤱 Leche materna o biberón
  • Comida (12-13 de la tarde)
    🥕 Puré de zanahoria
  • Merienda (15-17 de la tarde)
    🍎 Compota de manzana
  • Cena (19-21 de la noche)
    🤱 Leche materna o biberón
    🥣 Papilla de arroz
  • Noche (a partir de las 23:00, a demanda)
    🤱 Leche materna o biberón

Martes


Miércoles


Jueves


Viernes


Sábado


Domingo


Leche (materna o de fórmula), cereales sin gluten, verduras y frutas.

La OMS dice que se pueden introducir las frutas, los cereales sin gluten o la verdura indistintamente. Y la Asociación Española de Pediatría aconseja «introducir progresivamente toda la variedad de frutas y verduras disponible, en cualquiera de las comidas diarias, e ir variando también la forma de presentación (triturada, chafada, en pequeños trozos…). No hay unas frutas mejores que otras para comenzar, la decisión dependerá de los gustos de la familia.»

Simplemente ofrece nuevos alimentos a tu bebé de uno en uno dejando pasar varios días entre ellos para poder detectar alergias. Y no olvides que la leche, materna o de fórmula, seguirá siendo su principal fuente de alimento hasta que cumpla un año.

Si tienes más dudas consulta nuestra guía completa de alimentación complementaria para bebés de 6 meses.

Hasta los 6 meses la leche materna o de fórmula cubre todas las necesidades nutricionales de tu bebé. Por eso, al empezar la alimentación complementaria se dan cantidades muy pequeñas, el equivalente a 2 o 3 cucharaditas de puré. Sólo queremos que pruebe. Unos días más tarde puedes aumentar las cantidades (4 a 5 cucharaditas). Te sobrará gran parte de lo que prepares pero no te preocupes porque puedes conservar los purés y papillas.

Según pasen los meses podrás aumentar las cantidades gradualmente, hasta que coma el equivalente a un pequeño frasco o potito (200 g). Si tienes dudas puedes consultar nuestra guía sobre cuánto debe comer un bebé según su edad.

No olvides seguir estas reglas básicas cuando prepares las comidas:

  • Usa alimentos frescos y de calidad.
  • Mantén una higiene impecable. Antes de cocinar lava tus manos, las frutas y verduras, la encimera de la cocina y los utensilios.
  • Espera siempre un par de días antes de ofrecer un nuevo alimento para ver la reacción del bebé y detectar fácilmente posibles alergias.
  • Cuece los alimentos con poca agua y el mínimo tiempo posible para mantener la mayor cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
  • Nunca hay que usar sal, azúcar ni miel antes de los 12 meses de edad.
  • Si tu bebé pone caras al probar las primeras cucharas, no lo tomes como un rechazo ¡puede que sólo sea sorpresa ante tantas cosas nuevas! Anímalo con palabras amables y continúa ofreciéndole 1 o 2 cucharas.
  • Si se niega a tragar el puré o papilla que le ofreces, respeta su negativa. Nunca grites o le obligues, pero no dudes en ofrecerle el mismo ingrediente unos días después. Es probable que con el tiempo se acostumbre y disfrute de la nueva comida.

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