Vamos a dejarlo claro nada más empezar: Cada bebé puede tener hambre según su propio horario y no hay que ser estrictas con las horas de las comidas. Los bebés no son robots.
Dicho esto, muchos peques tienen horarios de alimentación similares. Si necesitas hacerte una idea ahora que empiezas la alimentación complementaria, a continuación encontrarás varios ejemplos. Recuerda que estos horarios son orientativos, y debes adaptarlos a las necesidades de tu bebé a medida que crece y se desarrolla.
Frecuencia de alimentación del bebé de 0 a 12 meses
La frecuencia de comidas del bebé cambia según va creciendo. Incluso pueden cambiar de un día a otro si están pegando un «estirón» (brote de crecimiento), si están malitos, si han empezado a probar los sólidos, etc.
Por eso hemos preparado la siguiente tabla como una guía rápida que te servirá para hacerte una idea de qué esperar en cada etapa.
¿Come tu bebé suficiente? Si lo que te preocupa no son tanto los tiempos, como las cantidades, no dejes de leer este artículo donde te explicamos en detalle cuánto debe comer tu bebé según su edad.
Horario de alimentación del bebé a partir de 6 meses
A medida que tu bebé crece y se desarrolla, sus necesidades de alimentarse cambian.
Al principio de la alimentación complementaria el horario no importa mucho y hay que ser flexible. Pero tener a mano un horario de alimentación del bebé puede ayudarte a organizar sus comidas y a anticipar cuándo empezará a tener hambre. Sólo recuerda que cada bebé es único, diferente y tiene sus propios tiempos que poco a poco irás conociendo.
Un horario de ejemplo para un bebé a partir de 6 meses podría ser:
| HORA APROXIMADA | ALIMENTACIÓN |
|---|---|
| 6:00 a 8:00 | Toma de pecho o biberón. Desayuno para bebés a partir de 10-12 meses. |
| 9:30 a 10:30 | Siesta, para los bebés más pequeños |
| 10:00 | Toma de pecho o biberón. Fruta/yogurt para bebés a partir de 10-12 meses. |
| 12:00 | Comida |
| 13:00 a 15:00 | Siesta |
| 16:00 | Toma de pecho o biberón. Merienda para bebés a partir de 10-12 meses. |
| 19:00 | Toma de pecho o biberón. Cena para bebés a partir de 10-12 meses. |
| 20:00 | Toma de pecho o biberón antes de dormir. |
| A partir de 21:00 | Tomas nocturnas a demanda |
Este horario es aproximado y puede variar mucho con cada niño:
- Según crece tu bebé pasará de hacer 3 siestas, a dos, y finalmente sólo una. Al estar más tiempo despierto será necesario ajustar los horarios de las comidas.
- Asegúrate de que siga tomando las cantidades adecuadas de leche materna y/o artificial. Los alimentos sólidos que les damos entre los 6 y 8 meses están pensados para practicar, no para nutrir por completo a tu bebé.
- Poco a poco irá dejando las tomas de pecho o biberón y llegará a hacer las cinco comidas al día recomendadas en niños y adultos: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Esto suele suceder en torno a los 2 a 3 años.
- Si en una comida no tiene mucho apetito y come poco, seguramente habrá que adelantar la siguiente. Igual al revés, es probable que haya que retrasarla si en la anterior ha comido mucho.
- Los bebés más grandes (que pesaron más al nacer), suelen necesitar comer más a menudo que los bebés de constitución menuda.
- Si está enfermo o le están saliendo los dientes puede comer menos de lo habitual durante unos días.
Esperamos que estas indicaciones te sean de ayuda y recuerda que, especialmente entre los 6 y los 12 meses, debes ser flexible y dejar que tu bebé marque el ritmo de las comidas. Nadie mejor que tú conoce sus tiempos, y poco a poco, juntos iréis construyendo las rutinas de alimentación que se adapten a tu familia.
